วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคืออะไร ค้นหาประโยชน์ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และค้นพบเคล็ดลับและแนวคิดที่คุณสามารถใช้เพื่อทำให้ชีวิตของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น เราทุกคนต้องการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุข
พวกเราบางคนโชคดีที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอยู่แล้ว แต่คนอื่นอาจไม่รู้นิสัยที่เป็นอันตรายของพวกเขาหรือพบว่าตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพนั้นยากหรือไม่สามารถทำได้ พวกเราที่รู้วิถีชีวิตของเราสามารถได้รับประโยชน์จากการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยอาจแก้ไขเพื่อใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพในภายหลัง เช่น วันแรกของปีใหม่หรือหลังจากเสร็จสิ้นโครงการที่มีความต้องการสูงในที่ทำงาน หลายคนจมอยู่กับความวุ่นวายและไม่เคยทำตามปณิธานเหล่านั้นอย่างเต็มที่ บ่อยครั้ง เรายังคงปฏิบัติต่อความต้องการของผู้อื่นหรืออาชีพการงานของเราเป็นสำคัญ และละเลยสุขภาพร่างกายและจิตใจของเรา ดังนั้น ในที่สุด การละเลยตนเองของเราก็เริ่มบั่นทอนความเป็นอยู่ที่ดีของเรา
การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถปรับปรุงสุขภาพและอารมณ์โดยรวมของเราและยืดอายุขัยของเราได้ ในบทความนี้ เราจะมาอธิบายว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคืออะไรและอภิปรายถึงประโยชน์ของการใช้ชีวิต นอกจากนี้เรายังจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและค้นพบเคล็ดลับในการบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ
หากคุณเป็นนักบำบัดโรค โค้ช หรือผู้ประกอบการด้านสุขภาพ อย่าลืมคว้า eBook Wellness Business Growth ฟรีของเราเพื่อรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและแหล่งข้อมูลฟรีที่จะช่วยให้คุณเติบโตทางธุรกิจแบบทวีคูณ
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคืออะไร มีหลายวิธีในการรักษาสุขภาพให้ดี และถ้าคุณถามคนรอบข้างว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคืออะไร โอกาสที่คุณจะได้รับคำตอบที่ต่างออกไปทุกครั้ง ความแตกต่างนี้เกิดจากการที่ทุกคนตัดสินใจเลือกตามลำดับความสำคัญทางวัฒนธรรมและส่วนบุคคล และสามารถเข้าถึงตัวเลือกที่มีอยู่ภายในสภาพแวดล้อมทางเศรษฐกิจและสังคมและภูมิศาสตร์เท่านั้น (Cockerham, 2021) ดังนั้นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถกำหนดเป็นรูปแบบพฤติกรรมส่งเสริมสุขภาพตามทางเลือกส่วนบุคคลที่มีอยู่ แล้วรูปแบบพฤติกรรมส่งเสริมสุขภาพหมายถึงอะไร?
พูดง่ายๆ ก็คือ พวกเขาอาจเป็นนิสัยใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ดี เช่นเดียวกับการขาดแนวทางปฏิบัติที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ด้วยตัวเลือกที่หลากหลาย ดังนั้น จึงจำเป็นต้องเข้าใจประโยชน์ของการเลือกที่ดีต่อสุขภาพและแยกความแตกต่างจากตัวเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
ประโยชน์ของไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษามานานแล้วโดยเน้นที่ผลกระทบของวิถีชีวิตที่มีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี การวิเคราะห์เมตาขนาดใหญ่ที่รวมข้อมูลผลลัพธ์ด้านสุขภาพของบุคคลมากกว่า 500,000 คนสรุปว่าการยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตที่ลดลง
การศึกษาล่าสุดได้ติดตามพฤติกรรมสุขภาพและผลลัพธ์ของผู้เข้าร่วมมากกว่า 120,000 คนเป็นเวลาสามทศวรรษ บุคคลที่ตรงตามเกณฑ์การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีของผู้วิจัยมีโอกาสน้อยที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควรเนื่องจากโรคหลอดเลือดหัวใจหรือมะเร็ง แต่ความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรเมื่อผู้คนใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีนั้นต่ำเพียงใด? จากการศึกษานี้ ผู้หญิงที่มีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมักมีอายุยืนยาวกว่าผู้หญิงที่มีวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยเฉลี่ยสิบสี่ปี ในทางตรงกันข้าม ผู้ชายที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะมีชีวิตอยู่ต่อไปอีกประมาณสิบสองปี แน่นอนว่าอายุขัยที่ยืนยาวไม่ใช่ข้อดีเพียงอย่างเดียวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การศึกษากับชายและหญิงกว่า 3,000 คน
ที่มีอายุระหว่าง 55 ถึง 85 ปีแสดงให้เห็นว่าบุคคลที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีทำงานได้ดีกว่าคู่ของพวกเขาในทุกมาตรการ ตัวอย่างเช่น บุคคลในกลุ่มไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดีสามารถทดสอบความคล่องแคล่วทางร่างกายได้เร็วกว่าและมีโอกาสแสดงอาการซึมเศร้าน้อยกว่า พวกเขายังมีการลดลงช้าลงในการทำงานขององค์ความรู้และปฏิสัมพันธ์ทางสังคม การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพสามารถช่วยให้เรารู้สึกมีสุขภาพดีขึ้นและมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคซึมเศร้า ยิ่งกว่านั้น เราอาจมีชีวิตอยู่ต่อไปอีกสิบปีด้วยการใช้นิสัยส่งเสริมสุขภาพ
ได้รับการสนับสนุนโดย. ยู ฟ่า สล็อต อันดับ 1