การดูแลตัวเองของนักกีฬายิมนาสติก เป็นกีฬาที่เน้นถ้วงท่าและความสวยงามในการเล่นและการแข่งขัน แต่การขึ้นชื่อว่าเป็นกีฬานั้นความแข็งแรงในการเล่นและการแข่งขันจึงเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ดังนั้นแล้วนักกีฬาไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายที่เล่นแฃะแข่งขันกีฬายิมนาสติกนั้น
ก็มักจะต้องมีการดูแลตัวเองเป็นพืเศษอยู่เสมอ ถึงแม้การเล่นและแข่งขันของประเภทยิมนาสติกจะมีหลายประเภทก็ตามแต่สิ่งสำคัญการดูและตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอนั้นเป็นสิ่งที่นักกีฬายิมนาสติกทุกคนจำเป็นต้องทำนั่นเอง ซ฿งการดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอนั้นก็จะต้องเริ่มจากการดูแล
รูปร่างเป็นสิ่งสำคัญ ถือเป็นหัวใจหลักของการเล่นกีฬายิมนาสติกเลยก็ว่าได้ เพรารูปร่างที่ดีจะเป็นสิ่งที่สามารถช่วยเพิ่มความมั่นใจให้นักกีฬาขณะเล่นหรือแข่งขันนั่นเอง เพราะด้วยการเล่นและแข่งขันกีฬายิมนาสติดนั้นไม่ว่าจะเป้นการแข่งขันประเภทใดก็ตามนักกีฬาจำเป็นต้องโชว์รูปร่างและสัดส่วนของร่างกายอยู่เสมอ ดังนั้นแล้วการรักษารหุ่นและรูปร่างให้ดีนั้น
สำหรับนักกีฬายิมนาสติกจึงเป็นสิ่งที่สำหคัญมากๆ โดยเฉพาะในช่วงก่อนการแข่งขันนักกีฬาจะมีการวัดมันและชั่งน้ำหนักอย่างจริงจังด้วยเพราะถ้าหากน้ำหนักหรือไขมันนั้นมีปริมาณมากก็จัต้องลดให้ทันก่อนวันแข่งขันนั่นเอง เพราะสิ่งเหล่านี้ถือว่าอาจจะเป็นอุปสรรคในการเล่นหรือแข่งขันได้นั่นเอง
การป้องกันอาการปาดเจ็บในส่วนต่างๆ ในชีวิตประจำวันนอกจากการฝึกซ้อมแล้ว การดูแลตัวเองให้ไม่บาดเจ็บในส่วนต่างๆของร่างกายเป็นสิ่งที่นักกีฬายิมนาสติกต้องมีการปฏิบัติอย่างเคร่งครัดเช่นกันเนื่องจากการเล่นและแข่งขันกีฬายิมนาสิกนั้นจำเป็นที่จะต้องใช้ทุกส่วนในร่างการในการแข่งขัน ทำให้ถ้าหากนักกีฬาเกิดการบาดเจ็บที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายก็อาจจะทพให้พลาดการแข่งขันนั้นๆได้ นักกีฬายิมนาสติกส่วนใหญ่จึงมีการดูแบในเรื่องนี้เป็นพิเศษด้วย
การควบคุมอาหาร เป็นสิ่งที่เกี่ยวเนื่องกับการด฿แลรูปร่างให้ดูดีอยู่เสมอนั่นเอง การที่จะมีรูปร่างดีและเฟิร์มอยู่เสมอได้นั้นต้องเริ่มจากการกินอาหารนั่นเอง เพราะถ้าหากมีการรับประทานอาหรที่เกินความจำเป็นก็อาจจะทำให้เกิดน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นหรือไขมันในร่างกายที่เพิ่มขึ้นนั่นเองทำให้ก็จะต้องมานั่งควบคุมอาหารก่อนการแข่งขันอีก ซึ่งถือว่าเป็นสิ่งที่ทรมานต่อจิตใจของนักกีฬายิมนาสติกมาก ดังนั้นนักกีฬายิมนาสติกทั้งหญิงและชายจึงมีการเลือกรับประทานอาหารหรือควบคุมอาหาร เพื่อไม่ให้น้ำหนักตัวและไขมันเพิ่มขึ้นและไม่ต้องทรมานในการมานังควบคุมอย่างหนักก่อนการแข่งขัน
การออกกำลังกาย โดยส่วนใหญ่นักกีฬาทุกประเภทก็มักจะต้องออกกำลังกายอย่างเสม่ำเสมออยู่แล้วแต่นักกีฬายิมนาสติกจะต่างออกไป เพราะต้องมีการออกกำลังกายที่มากกว่าและการออกกำลังกายนั้นจะเน้นไปในเรื่องความเฟิร์มของร่างกายแต่ไม่ได้ต้องการกล้ามนื้อที่มากทำให้จึงจำเป็นต้องออกกำลังกายแบบเร็วและเบานั่นเอง เพื่อเป็นการทำให้ร่างกายนั้นเฟิร์มและได้ทรงอยู่เสมอ
สนับสนุนโดย สมัคร gclub ไม่มีขั้นต่ำ